ZAJTRK IZ OVSENIH KOSMIČEV

2014-02-12
  • Količina : 1 porcija
  • Št. oseb : 1
  • Čas priprave : 5m
  • Čas kuhanja : 10m
  • Pripravljen v : 15m

Zdravi recepti zelo priporočajo zdrav začetek dneva. Ovseni kosmiči vsebujejo veliko vlaknin in beta glutena, ki pozitivno vpliva na zmanjševanje količine LDL, slabega holesterola v arterijah.

Sestavine

  • 3 dcl mleka
  • 4 žlice ovsenih kosmičev
  • suho ali sveže sadje
  • oreščki

Priprava

Korak 1

Mleko segrejemo in vanj vsujemo kosmiče. Kuhamo na majhnem ognju približno 5 minut, oziroma dokler se kosmiči ne zmehčajo in zmes postane gostejša. Vmes ves čas mešamo.

Korak 2

Proti koncu kuhanja dodamo suho sadje in pustimo da vse skupaj še malo prevre. V kolikor dodajamo sveže sadje ali oreščke, zmes odstavimo z ognja, pustimo da se shladi do želene temperature in potem v zmes vmešamo narezano sveže sadje in posujemo z oreščki.

 

Povprečna ocena

(4 / 5)

4 5 6
Ocenite recept

6 oseb je ocenilo

Priporočamo tudi:
  • PIRINE KROGLICE Z DATELJNI

  • GOVEJI GOLAŽ S SLIVAMI

  • FIŽOLOV NAMAZ

  • PIRINI ROGLJIČI Z MARMELADO

  • PROSENA KAŠA Z JABOLKI

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja